La forma del territorio del estado polaco cambió varias veces en su historia, aunque siempre se encontró entre los ríos Vístula y Warta y entre el Mar Báltico y los Cárpatos. Durante los siglos XVI-XVIII Polonia llegó a tener 1 millón de km2. Antes de las particiones (en el siglo XVIII) ocupaba una superficie de cerca de 733 mil km2. Desapareció del mapa por 123 años después de ser anexada por Rusia, Prusia y Austria en 1795. El nuevo estado polaco, creado en 1918, tenía una seperficie de 388 mil km2. Un viaje en avión de Varsovia a Berlín se realiza en 80 minutos (580 km), a Roma en 140 minutos (1840 km), a París en 2 hs 30 m (1610 km) y a Barcelona en cerca de 3 horas (2460 km).
El actual territorio polaco fue diseñado después de la segunda guerra mundial por las potencias triunfadoras - Gran Bretaña, EE.UU. y la URSS - como resultado de los acuerdos de paz de las conferencias de Yalta y Postdam. De acuerdo a los mismos, Polonia perdió cerca de un 20% de su territorio. Las fronteras fueron desplazadas hacia el norte y occidente - la frontera norte hasta el Báltico y Warmia y Masovia, y la frontera occidental hasta el Oder y Nysa Luzycka- mientras que la frontera occidental hasta la línea del río Bug. Fueron anexados a Polonia cerca de 100 mil km2 en el norte y occidente (Warmia y Mazovia, una parte de Pomerania, la región de Lubin, la Baja Silesia, y una parte de la Alta Silesia), al mismo tiempo que le sacaron una parte de su territorio, que fue anexado a la URSS. Fuera de las fronteras polacas se encontraron cerca de 78 mil km2 de territorio de antes de la guerra (la región de Vilna, Polesie, Wolyn, Podole). Como consecuencia de estos cambios el territorio polaco actual es muy parecido al de hace mil años.
La forma de Polonia nos hace recordar un redondel con un adorno característico - la península de Hel (34 km de largo y una anchura media de 500 metros). El punto medio del país se encuentra a cerca de 20 km al noroeste de Lodz. De norte a sur Polonia tiene 649 km y de oeste a este 689 km. Los puntos extremos son: en el norte, el cabo Rozewie (54°50'N), en el sur, el pico Opolonek en Bieszczade (49°00'N), en el este, el cauce del Bug cerca de Strzyzów (24°09'E), y en el oeste, el cauce del Oder cerca de Cedynia (14°08'E). La extensión meriodional hace que exista una diferencia en la duración del día entre la parte norte y la parte sur de Polonia. En el norte, en verano, el día es más largo en más de una hora que en el sur, mientras que en inverno esto es al revés. Polonia se encuentra en la franja horaria del centro de Europa, aunque en verano cambia a la franja horaria del este de Europa.
